Терять по 5 килограмм в месяц без стрессов для организма и вреда для здоровья? — Это и есть фитнес-диета!
Фитнес-диета имеет ограничения в сроках: 28 дней. Ее калорийность составляет 800-1200 калорий в день, она считается хорошо сбалансированной и может быть использована в качестве повседневного режима питания. Данной диетой предусмотрено совмещение физических упражнений и правильного питания.
Если вы будете придерживаться фитнес-диеты долгое время, то ежемесячно будете терять до 5 килограммов лишнего веса без стрессов для организма и вреда для здоровья. Лишний вес уходит безболезненно и плавно, если, конечно, вы будете соблюдать режим. А главное – отсутствие постоянного ощущения голода и прекрасное самочувствие.
Основные правила фитнес-диеты:
- Распределите продукты на 3-5 приемов пищи. Ешьте понемногу, но часто, и вы увидите эффект.
- Во время диеты лучше всего потреблять воду минеральную без газа, зеленый чай и разнообразные соки, но не более 1,5 литров в день.
- Не пытайтесь разнообразить свой рацион продуктами, которые в него не входят. Салаты, к примеру, нужно заправлять оливковым маслом, а не майонезом, к которому вы привыкли. Не налегайте на соль и приправы, не рекомендуется также изменять и состав продуктов.
- На фитнес-диете можно сидеть от 4 до 8 недель, причем организм к ней довольно быстро привыкает.
И помните: лучшее время начать заниматься собой было вчера! Следующее лучшее время — сегодня!
Придерживайтесь наших нехитрых рекомендаций и у вас всё обязательно получится! Желаем удачи!
