Овсяная диета считается одной из наиболее полезных и эффективных диет.
Эта крупа отлично справляется с очисткой организма от вредных шлаков, а также токсинов, помогает нормализовать уровень холестерина в крови, а еще помогает вывести свободные радикалы.
Кроме того, она оказывает позитивное влияние на процесс пищеварения, ее рекомендуют даже тем, кто страдает от болезней желудка. Данная диета позволит не просто распрощаться с лишними килограммами, но и улучшит ваше самочувствие и состояние вашей кожи.
Овсяная диета является монодиетой, поскольку ежедневный рацион состоит всего лишь из одного продукта.
И потому необходима большая сила воли и выдержка. Овсяная диета длится от недели до 10 дней, в период которых можно есть исключительно овсяную кашу и любые другие продукты из овса.
Каша во время диеты должна быть приготовлена исключительно на воде. Ее можно сварить непосредственно перед едой, а также заливать хлопья холодной водой и после 12 часов настаивания ее можно есть. Последний способ приготовления наиболее полезен.
Также, при отсутствии желания готовить кашу на воде, ее вполне можно готовить и на молоке. С утра в кашу можете добавить небольшое количество сухофруктов. Лучше всего подходит чернослив, поскольку от большого количества употребляемой овсянки может начаться запор. В кашу категорически запрещено добавлять соль, сахар или мед.
